怎么收紧臀部 深蹲的时候，起来需要收紧臀大肌，不知道该怎么收，试了好多办法，老是抓不住感觉
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-04 21:42
- 提问者网友：我是女神我骄傲
- 2021-03-04 15:51
怎么收紧臀部 深蹲的时候，起来需要收紧臀大肌，不知道该怎么收，试了好多办法，老是抓不住感觉
最佳答案
- 五星知识达人网友：污到你湿
- 2021-03-04 15:56
深蹲的时候动作一定要规范，一定一定规范，身体不能前倾，蹲下去到站起来的每一秒都保持背部挺直，膝盖要和脚尖保持一条直线。站立的时候臀部提起，深蹲时然需要提起臀部，
全部回答
- 1楼网友：猎心人
- 2021-03-04 16:33
对着镜子练，深蹲的时候屁股尽量向后不要只是想着蹲下去，屁股尽量向后同时膝盖不要超过脚尖，背部保持挺直，感受大腿肌肉用力同时臀部收紧的感觉，动作一定要标准，首先徒手深蹲，以后可以考虑负重深蹲，动作一定要标准否则会伤身
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