3分15秒的跑步成绩可以写成3'15”吧？

3分15秒的跑步成绩可以写成3'15”吧？

可以

800米是介于短跑与长跑之间，跑起来也比较有技巧性
1开始跑的时候要跑出自己的节奏，在实力相当的情况下采用跟随跑，但是那种傻冲的就别跟了
2呼吸也要有节奏，一般开始用几步一呼几步一吸的方法，再慢慢减少，感觉吃力的时候可以减一步，我一般是4步，250米以后会减为3步，再慢慢减下去，到最后一般是怎么舒服怎么呼吸了，呼吸不乱的话，跑下来相对来说不会那么累
3中途跑的时候千万别因为追人家而在中途加速，这样你节奏就会乱，节奏一乱，你就会非常的累
4。 800米在500—600米的时候会出现极点，那时候你会非常的难受，又累腿又酸，这就考运动员的意志顶过去，到了650—700的时候状况会缓解，成为第二次呼吸，到时候最后再冲刺
还有补充一点，热身一定要做充分，韧带要拉开，要不不会有好成绩的
你现在跑的时候应该没做什么热身运动吧，要是这样的话，想过的话很容易，赛前你可以喝点红牛，提前半小时喝，葡萄糖提前24小时喝，适当吃点巧克力，不过这因人而异，我就不怎么喜欢吃巧克力，别喝牛奶，那会使人镇静的，嘴干的话可以适当去弄点水簌簌口，咪一点下去，别喝多了，还是那句话，热身很重要，400米操场跑两圈，压韧带，做做高抬腿，跨步跳，在休息一下，在你上道钱2—3分钟，稍微做做加速跑，是稍微，不要过，在等着上道了，热身时长衣长裤，等上道时再脱，要是身体在上道前就冷了，热身就白做了