200米该怎样跑?

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-29 20:52

提问者网友：蓝莓格格巫
2021-04-28 20:30

200米该怎样跑才能加快速度，应吃什么东西？

最佳答案

五星知识达人网友：西风乍起
2021-04-28 21:14

200米技术很重要，分为弯道和知道的，弯道的主要注意的就是向心力的问题。速度越快你的离心力也就越大，也就需要你提供一个向心力和离心力抵消使二力平衡。技术要领：身体纵轴向内倾斜（切记，不是上体向内倾斜），左脚脚掌外侧拔地，左膝盖稍向外顶;右脚脚掌内侧拔地，右膝盖稍向内顶。摆臂，内臂小摆外臂大摆。快出弯道时加快步频获得最大的速度（有些人喜欢上了直道再加速，上了直道就剩80米了再加速好像有点晚），直道拼命跑吧，别想留着力气（200后程的速度取决你的能力，如果跑不动的话我建议你用400米去练你的200后程）。

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1楼网友：西风乍起
2021-04-28 23:37

就弯道技术全力冲就好了

2楼网友：末日狂欢
2021-04-28 22:44

200米跑，还是多以速度为主，它介于有氧运动和无氧运动之间，想一口气跑到终点，是不可能的。跑动过程中基本不要保留速度。

起跑时对着左侧跑道的切点，也就是说要先跑一定距离的直线。在进入弯道时要利用惯性,不能太发力。要注意弯道跑的要点身体向左倾斜，外侧摆臂要大于内侧，两脚前掌稍向内。目的是为了克服离心力。同时弯道跑时要紧紧贴着左侧跑道，算下来可以少跑二三米，弯道跑步幅稍大，频率稍低，这样可以节省体力。

当然在160米左右会很难受的！给你个方法：在刚有难受的感觉时大喊一声，可以快速呼出体内废气并被动的吸入氧气，这时会好受一些。然后一口气冲到终点。

3楼网友：毛毛
2021-04-28 22:01

200米只是短跑只要你能在200米内使出全力来跑就行

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