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自从我健身后,每天都感觉特别困,又饿又困

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解决时间 2021-03-05 23:06
自从我健身后,每天都感觉特别困,又饿又困
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健身也是体力活,消耗能量,可能你方法有误,
下次健身前,先做好食物和水分的补充,
健身毕竟是活动量大的内容,不要累了还去健身,超过体能承受范围了,适得其反
健身还要看健身的人,如果你本来日常体能消耗就大,你还要健身,就是浪费
健身适合:本来不怎么运动的人作为运动补偿的,
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这是正常的,你的肠胃正在吸收饭里的糖份,碳水里的糖份被吸收后可以安抚人的神经,容易犯困,另外还会导致胰岛素分泌,大脑血流量减少,都会困。
很正常啊,健身后就要多补充能量,一般健身的人每天吃4-6顿饭的。每天睡足8小时。
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