早上总是很困，起不来怎么办？

做一些运动可以吗？
有那些有氧运动？？？夏天的早上总是很大的太阳，怎样在室内做简单的运动呢？？

不知有没有有经验的朋友可以提供意见呢？？？
P.S.
我每天都10点到11点睡觉。。。。。。555~

我不是特有经验，但是我家有专业医生。
起码你晚上要休息好，最好11点之前睡觉，10点是人睡觉的最佳时间。
我们总觉得，晚上熬夜，白天可以再补过来，其实是不行的，就算白天睡觉了，但还是不够精神，没有那么精神饱满。最好的是保持一个好的睡眠，睡觉前不要做剧烈运动，喝茶，喝碳酸饮料，喝咖啡。尽量平静入睡。这是睡眠。
早晨，买个弹簧拉力器，不贵，又适合室内。
俯卧撑行不？有点难度，但锻炼效果不错，全身运动。
或者仰卧起坐，建议一天做24个，分3次，每次8个，可有效锻炼腹部，又不吃力，做多了容易使肌肉拉伤。这都可以。
不管怎么说，一个好的睡眠是最好的。祝你身体健康。
全部都是我自己打出来的，给个分吧，其实都是很实在很有用的。

太热是因为你起得实在太晚了，要是五点多起还是比较凉快的，要不你就做瑜伽吧，运动量不大，还是在室内，挺好的。早晚都可以做，还减肥塑身，一举多得

个人认为早上越晚起床越起不来,首先前一天晚上要早睡,第二天一早自然就会醒了,连闹钟都不用,要是还不精神就用凉水洗脸,再加上牙膏的薄荷味道应该就清醒了吧

喝咖啡

能不能起得来是一种习惯，如果潜意识里认为睡着比起床要舒服，那你就起不来了。早晨的时候，人的意志是最薄弱的，这时候潜意识，也就是习惯起到了主要作用。 想要早点起来，需要给自己下点决心，决心越大，效果越快见效。最简单的办法，是给自己心理暗示。 让自己快乐，是一种正向的驱动。另外，也可以从反向推动自己的行为。想像起床多美好的同时，想像懒床的坏处，它让你身体变得又酸又不舒服，脸色不好，美好的生命正在被你浪费。你的责任不能完成，而且会被人嘲笑。 每个人都会有懒惰的基因，或多或少，不要太责怪自己。让自己充满信心和魅力地去 生活，热爱你做的事情，那么久而久之，你自然会在该起床的时候起床。 年纪比较大的人通常不会懒床，就是因为有责任感和热爱生活。