俯卧撑和仰卧起坐哪个对于锻炼身体哪个效果更明显好？这两个分别在哪两个时间段做比较好？

答案:3 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-05-24 12:07

提问者网友：杀手的诗
2021-05-23 22:40

最佳答案

五星知识达人网友：孤独的牧羊人
2021-05-24 00:19

我不咱整楼上的观点，仰卧起坐不仅仅可以减肥，并且是练腹肌的主要方法之一，仰卧起坐也分下腹和上腹的锻炼，要有一定的强度作基础才可以，仰卧起坐对上腹肌作用很大，下腹肌一般则多用V字或去健身房借用器材做效果很棒，如果就楼主说效果更明显那就是俯卧撑了，因为胸肌比腹肌要好练的多，可以在短期内达到一定的效果，至于时间问题一般最佳时间大都是下午的2点左右，不过现在人们都很忙，往往抽出空来就可以，周期最好为隔一天一做，这样有足够的休息时间让肌肉调整，当然配合合理的饮食也是并必不可少的，可以辅助增加锻炼的效果

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1楼网友：何以畏孤独
2021-05-24 02:01

最好都做，不会浪费时间，晚上睡觉前做还有助睡眠

2楼网友：冷風如刀
2021-05-24 01:07

如果你想锻炼肌肉与体力的话俯卧撑最佳,仰卧起坐只是减肥的好方法之一,对于腹肌随也有很好的锻炼作用,但决不会有小块块出现的,只会使腰越来越见线条,是女生的锻炼好方法

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