半夜都还睡不着，速求一解决办法，要是能给个解释就更好了。谢谢！

答案:6 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-05-05 10:45

提问者网友：绫月
2021-05-04 17:03

最佳答案

五星知识达人网友：酒安江南
2021-05-04 18:12

每天参加适量的体育运动（游泳、长跑...），睡前喝点温牛奶。.睡前不做使神经过于兴奋的事，如：看恐怖片、打游戏、深入钻研解答难题、想念远的亲人、高谈阔论、高声大笑、吵架......睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。要是想要药物治疗的话，建议试试益康多邦安睡胶囊，中药成分，效果不错。

要采纳哦，呵呵，没上课我通常都是凌晨后睡的，我想开学了应该会好吧，再加一句，一只羊。。。。两只羊，呵呵

全部回答

1楼网友：独钓一江月
2021-05-04 22:30

速找你心爱女子。

2楼网友：夜余生
2021-05-04 22:20

教妳一个最笨的方法、就是躺在床上、闭上眼数羊、就可以睡着啦。

3楼网友：撞了怀
2021-05-04 21:32

睡前喝牛奶能帮助你尽快的入睡因为牛奶有催眠的效果

4楼网友：往事埋风中
2021-05-04 21:23

睡不着说明你还不够累，白天加大工作量或者运动量，包你晚上睡的又香又甜

5楼网友：妄饮晩冬酒
2021-05-04 19:46

吃安眠药

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