晚上吃了大量的甜食 走路可以消耗掉吗 那走多久呢

晚上吃了大量的甜食 走路可以消耗掉吗 那走多久呢

运动是生命的源泉，只有多运动，才会保持身体的健康与活力。平时爱好运动，喜欢锻炼身体的人就会很有体会，精神抖擞。但是，现在城市生活的快节奏，使得我们的运动时间越来越少，很多人不是不喜欢运动，而是被逼的没有时间去运动。往往很多人就会千方百计的挤时间去运动。
首先，饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐，家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题，这是最合适的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。也有人说“饭后走一走，活到九十九”的俗语，很多人提倡饭后立即散步，促进消化和减肥。其实对于这种说法，笔者认为并不科学，也不是完全不行。这的要看每个人而言。对于身体素质好的人，饭后轻微的散步也不错，但是对于很多体质差或是有肠胃疾病的人就要千万注意了，饭后就一定要休息好，方可适量运动，即使是散步。
其次，饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的，譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了，但是，切记剧烈运动还是要节制的。特别是当你进食了很多难以消化的高蛋白与脂肪的食物的话，笔者建议您这顿饭后就不要剧烈运动了，如果您打算运动锻炼身体的话，尽量吃一些容易消化的食物比较好。减少肠胃的负担。
接下来，饭后两个小时：这个时候，基本上你就可以开始各种体育运动都没多大关系了，如果你再不运动，离下餐吃饭的时间就不远了，那你就没有运动的时间了。这个时候，消化基本进入尾声，身体进入稳定平衡的阶段，也是精力最充沛的时间段，强度大点的跑步，打球都是最佳的时期了。温馨提醒一下，运动记得要多补充水分哦。
最后，我们简单总结一下：其实饭后休息多久才可以运动，主要是看个人的体质，当时饮食的量和质以及之后运动的项目的运动量与运动强度而定的，日常生活中，自行养成好习惯，量力而行。一般情况下，身体健康且经常运动的人，休息一个小时就可以了；至于那些体质差身体处于亚健康的人，就建议多休息会。运动本来是很好的事情，不要反而误了身体，就得不偿失了。

十公里

可以，一小时追问真的吗 我想走三个小时

运动半小时以上开始消耗，

虽然可以消耗 但非常慢 起码走到天亮才行 因为晚上的陈代谢消耗的很慢 最好晚上别吃东西追问我是五点吃的 想走三个小时可以消耗掉吗追答大概可以消耗大半 最好可以慢跑 消化会更快追问什么运动瘦腿快啊追答平躺 吧腿屈成90度 放着 累了 放下来休息休息 然后继续 大概每天30分钟 把手放在耳朵后 蹲下 然后跳起来 脚离地 然后又蹲下 继续跳 先做20个 做惯后 在加10 然后慢慢以后习惯了继续加 每次加10个 每天做2~3组

不容易消化，会藏在身体变成多余的脂肪，每天用足贴可以帮你加快循环，排除多余脂肪