怎么能让小腿变细,跟腱短怎么拉长

怎么能让小腿变细,跟腱短怎么拉长

锻炼韧带，这就像炼人的筋一样，开始感觉有点酸有点疼，后来就会无形的提高你的反映速度和爆发力，接着就会感觉做事情都很轻松。具体怎么做，用文字我还真表达不来。 如果就为 拉长跟腱，提高小腿爆发力，并让小腿变细 你就按下面试试： 动作像压腿那样（自己灵活运用），只不过现在把那动作用在脚至大腿这一段上而已（问问体育老师，一般都会知道一些），锻炼脚跟和关节，开始幅度不要太大，循序渐进。 想要更好发挥爆发力，还得跑，要快跑（运动前一定要先热身）。 什么时候你不妨试试脚跟不着地的跑，晚上在家用脚尖走几圈。每次运动完就给小腿揉揉，一定要放轻松，直到一点都不酸不硬，很柔软为止。