多相睡眠真的那么好吗

多相睡眠真的那么好吗

所谓达芬奇睡眠法，其实是多相睡眠的一种。多相睡眠的概念最早由奥地利心理学家J?S?斯塞曼斯奇提出，指在24小时内进行多次睡眠，与通常晚上一觉睡到天亮的“单相”睡眠，以及晚上睡一觉 午间小睡的“双相”睡眠相对。通俗地说，“多相”就是睡睡醒醒。 多相睡眠法除了达芬奇睡眠法，还有乌布曼、艾瑞曼、迪马逊多相睡眠法。其中流传甚广的乌布曼睡眠法每天只睡3小时，支持者称可“缩短用处不大的睡眠，直接进入更有用的慢波睡眠期”。若能坚持20年，跟每天睡8小时的普通人相比，多相睡眠者相当多延长了约11年的人生。
　　支持者还声称，多相睡眠头两个星期最难适应，可能出现恶心、头晕等问题，但坚持10~14天之后就好了，“你将享受到更多时间，更清晰的睡梦，对身体的控制能力更强――英国诗人拜伦、美国总统杰弗逊、法国皇帝拿破仑等都是这样睡觉的。”
当然了，一般人要这么弄，还是显得有些奇怪