膝盖里面很痛

答案:6 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-07-30 20:42

提问者网友：半生酒醒
2021-07-30 02:42

我的左膝盖要是蹲久站起来后很痛伸不直走起路来用不了力这是怎么个回事？

最佳答案

五星知识达人网友：迟山
2021-07-30 03:33

平躺在床上，使双腿与身体垂直，小腿慢慢落下，然后再慢慢抬起小腿至与身体平行，这个动作主要是小腿的升降，来锻炼膝盖延缓腿部的衰老，一定要坚持，这是一个骨科专家的独家物理疗法，我感觉效果很好，你也试试吧。

全部回答

1楼网友：枭雄戏美人
2021-07-30 09:30

静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。温水浸泡：在30～400C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。需要注意的是，一般程度的肌肉酸痛和疲劳，其实是有益的——这证明运动取得了效果，通过休息恢复、整理放松，体能将会比以前有所提高，

2楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-07-30 07:59

膝关节炎症，可能是发作期，按摩松解可以改观。

3楼网友：千夜
2021-07-30 07:00

缺乏运动啊

4楼网友：毛毛
2021-07-30 05:33

推动膝盖看是否有移动有移动就有问题了最好去医院

5楼网友：长青诗
2021-07-30 03:54

可以不信,但不可不试

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好

对你很有疗效，请试试

祝你成功

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！