各位谁懂540腾空后旋踢有什么技巧

各位谁懂540腾空后旋踢有什么技巧

540度腾空后旋踢靠的是腰啊,不是腿!是用腰带动腿去转,去踢的!不是用腿去带动身体去转,这点要搞清楚了,不然你练不成的! 腾空后旋；左脚起跳,顺时针旋转,快到540度时,右脚后上摆踢,左脚顺势落地,一气呵成. 你旋风踢是不是只适合逆时针方向?多练练顺时针360度旋转落地,就好练540后旋踢了. 我看过一段资料,说有些动作并不像想象中需要很大的身体素质,重要的是协调性.多练360度旋转就是提高协调性.. 你身体素质应该算很不错了,一定会很快练成的 又或许 用一条腿踢旋风踢 练习：先把一条腿原地抬起，然后让另一条腿从它上面跳过去 熟练之后练转身的 慢慢来 单腿旋风踢:关键是提膝,等到完全转过来之后在踢另一条腿!开始时不要求速度和高度,只要求两腿之间没有空隙,动作标准,因为速度快是建立在动作标准的前提下,动作越紧密,速度才能越快!所以不要急,把动作做到自己的本能反应再加上速度和力度! 腾空后旋踢：它的关键就在腾空上。要想踢的漂亮，除了跳的高，更重要是动作规范性！ 要领有三点： 1转身要尽量减小幅度，垫步、转身、踢腿，三者基于同一直线。连贯进行，一气呵成，中间没有停顿。 2后旋腿提膝转身40度上方蹬出，大小腿、跨在踢击目标时要充分展开，击打瞬间用腰结合转身的力量去带，身体略微向下倾斜，在空中才表现出更有弧度感。如果你很有实力，就把支撑腿在腾空时收至腰际，造型很不错哦！注意了：击打点应在正前方，呈水平弧线。重心原地旋转360度。 3收腿对于腾空腿法至为重要，击中目标后，腿完全的放松，顺着弧线屈膝回收，不可踢完垂直放下。 腾空侧踢：左腿随身体的弹跳摆起,并辅助性的增加起跳的高度和空中的动量.身体向左倾斜或者向左相对放平! 右腿同时开始起跳,收腿,向左弹踢后顺利向右蹬. 注意腰部的方向协调! 也没什么诀窍,只是按照动作要领多练习,多揣摩,不是讲究悟性吗?这个时候就要你多体悟,多实践!

想练好腾空后旋踢540，前提是把360度先转好。上右步时不要转身，先转腰再带动上身，产生惯性。身体和呈50度~55度方向旋转，速度要快。一直这样练，初学者练一段时间后脚会很疼，容易摔倒。这就要你坚持了。一旦成功一次后要继续。成功4~5次就休息，明天再来，第二天最少要成功10次。每天要求增加，等到成功率100%时，才能学540，不然动作就会变形，特别难看！

在360的基础上转身是手臂要张开45度左右，靠转身带动的惯性和扭腰的力度，让自己感觉脚踢出的角度是自己的头顶，在空中一定要大胆转身，刚开始时找转身的感觉，只要360练好了，540学起来很容易，当然，摔倒是无法避免的，这就要看你自己的耐心了！

不过我还是要提醒你一下：基本功不好的最好要把基本功练好，不然可能会骨折！！！！！！！