跳绳减肥方法。

本人女生，身高1.67米，体重54公斤。想用跳绳来减肥，目标是减到50公斤。需要每天跳多少下，需要多长时间才可以达到？

跳绳减肥一定要持之以恒,每天跳最少二十分钟,跳到全身出汗为止,最少也要跳几个月,我没坚持下来

无论是跳绳、慢跑，我指的必须是有氧运动减肥，都要根据饮食情况因人而定，假如你一天摄入的油、粮食等大能量食物，你就要从早到晚不停的跳绳了。假如能够合理饮食，比如不吃零食；每天摄入一汤匙（不是勺）油（植物油含99%的脂肪），不超过150g粮食，无糖蔬菜和少量（1个苹果），那么跳绳可在一周内完全减掉身上多余脂肪，但此方法必须坚持，否则会反弹的。

减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条

跳绳当然可以减肥，其实跳绳是减肥健身最好的一项运动，但是一定要持之以恒，每天早晚各坚持跳绳半小时以上，如果早上没时间，就简单的跑跑步，晚上多跳会绳，效果会更好，尤其是花样跳绳，姿势优雅，健身娱乐融为一体，花样繁多，不会很单调，即可以健身又玩的开心，留意一下花样跳绳你会更感兴趣的！

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥