全身抽筋要怎么把她安抚下来

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3步骤正确处理抽筋

抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。

正确的处理步骤如下： 1．按摩抽筋部位。 2．小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。 3．在抽筋局部用毛巾热敷。

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　防止抽筋的5个贴士

抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。

◆ 1.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10％的原则。

◆ 2.经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。

◆ 3.注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。

◆ 4.孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。

◆ 5.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖， f不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。

　　提示：尽管多数情况下抽筋不是病，但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否存有潜在的慢性病。

治疗全身抽筋的办法：其实方法很简单，抽筋的朋友自身控制很重要;首先要控制自己的情绪。一般全身抽筋不是突发性的，多半是因为外在的条件因素引起的。可能是因为一些不开心的事淤积太多加上外在天气的变化所引起的，或者是与爱人争吵情绪失控所引发的等等……所以先要控制好情绪，让心情尽情的放松稳定下来，这样情况就会慢慢的好转，直到消失!一般半个小时内就可以好，如果还是不行就得去医院用药物治疗了。所以请大家一定保持乐观、积极、向上的心态，平时多点运动，正常饮食（特别是爱美的女生一定要注意不要因为保持身材刻意减少饮食造成营养不良，那样也会出现抽筋现象的呦！）做一个健康的人，让病痛远离我们！

抽筋有一部分是因为缺钙引起的，可以安利的钙镁片！我吃过，，效果不错。