我想长胖 有什么办法

快速长胖的方法

八楼那家伙害我只能发截图....

吃些含高热量，高脂肪的食物保持充足的睡眠和愉快的心情，不要熬夜，多吃些有营养的食物，少吃多餐，还有心情了，不要有什么心理压力和太多的心理负担，所谓心宽体胖嘛，平可以吃些增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质 是构成肌肉的主要成分，平时可增加一些开 胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜时，适当加些 葱、蒜、胡椒、辣椒、味精等调味品，以增进食欲。也可以在正餐之间增加1杯牛奶，或1个鸡蛋，或一些点心。但增食要定时，否则会适得其反。锻炼身体，增强体质，可以经常进行游泳、划船、 滑冰、骑自行车、做操、跑步等等运动，提高内脏器官的功 能，增强食欲，促进营养吸收，使体格逐步健壮起来。保持心增愉快，还应保证充足的睡眠，不宜过于劳累，并保持良好的心境，平时多加强锻炼,祝你健康！

这个相当简单，首先你要开心，放松心情。然后你要多吃东西，吃完就睡。不要运动。如果这样还不行的话，那就说明是你的体质问题。（太瘦的话，你可以去看医生）

祝你成功！

先去检查中医，看自己是什么原因的消瘦，原来我男朋友就很瘦，后来说是脾虚，就吃了一些中药，改善了不少啊~~ 多吃饭不代表会胖，要调整自己的新陈代谢，促进吸收，才会胖！ 不要抑郁，抑郁使人消瘦，这是大家都知道的啊……

这个要根据每个人的不同情况来定,有些人怎么吃都不会胖的,这些人如果想胖的话,就多锻炼一些器材,也可以问问营养师和健身房中的教练自己平时要怎么吃东西才能够长肉肉,又能够很健康!毕竟健康才是最重要的 多吃含油量大的食物，还有巧克力拉，奶油啊，肥肉啊 ，吃完后就睡觉。肯定能胖