怎么控制自己的坏脾气?
答案:4 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-04-20 06:28
- 提问者网友:沉默的哀伤
- 2021-04-20 00:18
怎么控制自己的坏脾气?
最佳答案
- 五星知识达人网友:未来江山和你
- 2021-04-20 01:44
心静自然凉,想发火前在心里默念十个数
全部回答
- 1楼网友:拜訪者
- 2021-04-20 04:57
深呼吸向远看暂离现场
- 2楼网友:人類模型
- 2021-04-20 03:29
令狐冲说;有些事情我们根本就无法控制,所以只好控制自己...
- 3楼网友:有你哪都是故乡
- 2021-04-20 02:53
一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.
二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.
三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪.
四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影.
五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的.
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