我免疫力低下有过流产史有在准备要宝宝要提前做好哪些准备

我一着凉就感冒发烧头疼，去年刚怀孕由于提重物导致流产，我现在想再次怀孕，应该做好哪些准备，我快30啦！我心里很害怕再次流产，因为我子宫后位，但是我月经很有规律，我很着急！

朋友，体质差主要靠自身抵抗力的提高，寄托于营养品或其他的饮食是一种被动的措施。你要多多运动，加强体质锻炼，这样食欲就会增加，体质渐渐加强，形成良性循环，否则就是恶性循环。当然，适当的进行饮食调理不是不可以的，这仅是一种辅助办法。至于说吃什么好，安利产品是有不少，可以提高人体免疫能力的，但要根据个人的情况，和经济承受能力，不是人人都可以吃的。不要相信有些做安利的朋友，为了推销产品而胡说八道。如果感兴趣，我们可以进行进一步讨论。 祝你健康！

）、多吃抗氧化食物。如富含维生素C 的蔬菜水果；含维生素E 丰富的核桃、松子、花生、瓜子、红辣椒、动物肝脏、奶油、蛋黄、禽蛋、菜花、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西红柿等；硒、锌也具有清除自由基的作用，海产品、肉类、糙米、大麦等含锌、硒丰富；  2）、多喝水。多喝水能促进代谢，使人充满活力，有效提高人体的抗病能力。晨起第一杯水很重要； 3）、经常喝茶。茶叶中主要活性成分茶多酚和茶色素，均有很强的抗氧化作用； 4）、喝点葡萄酒。葡萄籽提取物的抗氧化效果，是维生素C、E 的30~50 倍。有清除自由基、抗氧化，提高免疫力的强力效果； 5）、适当吃点动物肝。动物肝富含微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、B12 等。有助于促进免疫功能。每周1~2 次，每次50 克； 6）、常吃蘑菇。蘑菇含有抗病毒的物质——“蘑菇多糖”，有助于增强免疫力； 7）、适量摄入麦麸和粗纤维。女性每日适量摄取，能减少雌二醇的产生，预防女性肿瘤； 8）、补充精氨酸。海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含精氨酸； 9）、合理晒太阳。日光中的紫外线能刺激人体皮肤中的7 脱氢胆固醇转化成维生素D3。每天只需0.009 毫克维生素D3 就可使免疫力增加1 倍； 10）、经常微笑。笑能激发人体的许多与免疫有关的化学物质，从而增强免疫力。