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快速有效的减肥法有那些?

答案:3  悬赏:60  手机版
解决时间 2021-05-11 06:52
我是被肥胖困扰很多年的女生,看到漂亮衣服穿不了,可以说是有钱都找不到花处,
最佳答案
想美就要控制自己的食欲,快速减肥,例如喝减肥茶,吃减肥药,都会引起副作用,损坏自己的身体,所以只有健康减肥,多运动,多吃蔬菜,水果,才会健康。
全部回答
基本上60%的减友对减肥都有个误区,其实减肥很简单的:科学的运动+合理的饮食 ( 1. 3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食,饮食清淡为主,必要的营养不可少) 个人研究减肥5-6年啦,下面就将一些特有效的运动告诉你,按着我说的认真做一遍,你能发现什么, 坚持1个星期,你会发现惊喜………… 手臂: 1.左右各拿1个满的矿泉水瓶,然后双手呈180°,然后最大力度画圆,正反方向各坚持100下。 越多越好!!! 2.敲胆经,手臂2侧各100下,每天早上敲。 腰和肚子: 1.每天早上喝蜂蜜+酸奶,然后清肠去排便。 2.每天早上和晚上各跳绳1000下,注意呼吸,在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗,只要一点点就够了,不然很辣的, 虽然过程有点痛苦,但是效果不是一般的好。 大小腿: 大腿: 蹲马步,抖动大腿,狠一点的话,放保鲜膜,再狠一点,放点贝罗,效果不要太好,哈哈。 小腿: 上下蹲起各200下,同理,放保鲜膜+贝罗,保持均匀呼吸和姿势正确。(我的方法) 我身边还有一些朋友没有这样做但是也减下的,她们多数使用的是一个经典百合瘦身胶囊的减肥东东 效果表现得还不错,你要是感觉我上边的方法实用性不强,可以也试试这个 祝楼主减肥早日成功!
早起晚睡!多失恋几次,绝对可行!
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