瘦的人胸肌怎么练最快

瘦的人胸肌怎么练最快

3分练，7分吃，如果你本来就瘦，那更要学会怎么补充营养来提供肌肉生长，这些怎么输入蛋白质的帖子，网上太多了，不在赘述。
至于方法，如果家里练一个动作俯卧撑，如果健身房练，最好的动作莫过于，平板卧推。