怎样增强打篮球的身体对抗能力？

答案:5 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-30 09:34

提问者网友：凉末
2021-04-29 20:15

是真实的篮球

最佳答案

五星知识达人网友：woshuo
2021-04-29 20:31

我个人的意见：
身体从上到下，由一个重要的部位来协调，是腰部，身体上部分的力量与下体部分的力量，需要靠腰来传输，来协调，所以篮球是将就力量与技术的游戏，在力量方面，我推荐你除了增强体力，弹跳力之外，还需要增强你的腰腹肌肉的强壮程度。可以让你在激烈的对抗中获得更多的协调能力。
当然技术方面就是要靠肌肉记忆了。无数的投篮，传球，来让肌肉记忆你的动作。当然技术还包括经验，所以技术方面的累积比力量要跟困难，当然力量也不是一天2天就可以搞定的。
不是我唬你，你跳起来空中做点动作看，是不是觉得很难利用你的力量，感觉没有办法在全身传输你的力量，那就是你腰部不发达的缘故，特别是背面的腰部肌肉，那里是最难锻炼的地方，正面还可以仰卧起作来锻炼。
所以LZ你自己努力吧

全部回答

1楼网友：大漠
2021-04-30 01:10

去学柔道..

2楼网友：佘樂
2021-04-29 23:36

健身房是最好的选择

3楼网友：神也偏爱
2021-04-29 23:31

在实践中成长是最快的，多打球就好了

4楼网友：污到你湿
2021-04-29 21:56

有很多种，可以拉哑铃什么的没事多打打球

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