每天跳绳3000个用50分钟能减肥吗大概减十斤要几个月
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解决时间 2021-04-07 12:18
- 提问者网友:川水往事
- 2021-04-06 22:06
每天跳绳3000个用50分钟能减肥吗大概减十斤要几个月
最佳答案
- 五星知识达人网友:由着我着迷
- 2021-04-06 23:22
可以,每天有氧运动40分钟以上就能燃烧脂肪达到减肥效果了。减10几斤应该2个月左右可以了。
吃进的热量比消耗的少,加上多运动才能减肥。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时,比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时,舞姿随便 要能跳出汗来的那种。
吃饭早餐吃好,中餐适量,晚餐少吃,过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的,减也要慢慢来,身体健康才是王道,保持才是正道。
减肥没有捷径,只能是:管住嘴,迈开腿!
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持!
平时多注意时时收腹,多按摩腹部,练习腹部呼吸法。
广告打的那些减肥产品是没用的,商家都是为了赚钱,不能长久保持的,还有很多副作用。比如内分泌紊乱,精神亢奋,影响睡眠,抑制食欲,精神恍惚,便秘,长痘长斑等等。
吃进的热量比消耗的少,加上多运动才能减肥。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时,比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时,舞姿随便 要能跳出汗来的那种。
吃饭早餐吃好,中餐适量,晚餐少吃,过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的,减也要慢慢来,身体健康才是王道,保持才是正道。
减肥没有捷径,只能是:管住嘴,迈开腿!
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持!
平时多注意时时收腹,多按摩腹部,练习腹部呼吸法。
广告打的那些减肥产品是没用的,商家都是为了赚钱,不能长久保持的,还有很多副作用。比如内分泌紊乱,精神亢奋,影响睡眠,抑制食欲,精神恍惚,便秘,长痘长斑等等。
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- 1楼网友:掌灯师
- 2021-04-06 23:50
不需要这么做,控食减肥一天可以瘦一斤 10天就可以了。一天吃一顿(吃饱) 三点之后不吃任何只喝水,你试试真的管用,我有朋友体重70kg 一天可以瘦将近两斤。运动是强健体质减重效果不如控食
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