怎样才能解决焦虑（又称强破症）？

本人有个坏习惯，就是心里面时刻感到焦虑，生活中有很多事令我感到焦虑，例：经常反复洗手，离家反复检查家用电器是否关闭，写玩文章总要检查几遍，做完笔记总怀疑自己到底记错了没等等小事使我的心情很不好，我总在焦虑的阴影笼罩下，我该怎么办才能摆脱焦虑

喜欢音乐吗？多听歌，或者找件自己喜欢的事来做！其实你心里挺空虚的，喜欢胡思乱想！呵呵。我也不知道我说的对不对！

您好： 　　根据您描述的情况来看，是强迫症的典型症状。如果不进行及时的自我调整的话就有可能变成焦虑症。反复、重复是强迫症最大的一个特征,但不要认为强迫症是多大的精神疾病。在治疗强迫症的各种方法和手段中，个人认为日本的森田疗法最佳，它的核心就八个字：顺其自然，为所当为。具体就是带着症状去做该做的事，不要想着“不要想”，不要去抵制脑力出现的各种想法，让它们自由地存在和消失。否则，将对一些想法起到强化作用，越想越不能不想。强迫的克星当然不是强迫，是“自然”，只要做到了顺其自然，一切强迫症状都会消失。希望楼主能够运用自身的能量去克服矛盾。祝您早日摆脱困扰！ 参考资料来自沈阳93303医院精神康复中心www.sy93303.com