晚上总睡不着,有什么办法么?
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-06 13:38
- 提问者网友：捧腹剧
- 2021-05-06 01:58
晚上总睡不着,有什么办法么?
最佳答案
- 五星知识达人网友：话散在刀尖上
- 2021-05-06 03:32
睡觉之前用热水多泡泡脚，然后泡杯营养高的牛奶，如果经常熬夜那就正常嘞，你就必须少熬夜。坚持10点之前睡觉
全部回答
- 1楼网友：woshuo
- 2021-05-06 07:37
白天睡太多了！！！！！
- 2楼网友：低音帝王
- 2021-05-06 07:10
睡前喝杯牛奶或者酸奶
- 3楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-05-06 06:46
睡觉时尽量不要想东西！
- 4楼网友：神也偏爱
- 2021-05-06 05:25
简单有效的方法 多运动 去爬山 ！累到身体极限 回家就睡着 不用吃这吃那得
- 5楼网友：末日狂欢
- 2021-05-06 05:00
首先，要搞清楚是什么原因睡不着。一般分心火热盛和情志所致。
其次，就是对因处理：1.心火热盛就要先清心火、平肝、养阴；2.情志所致要先解心结、理顺思绪、乐观面对、平心情。
再次，注意事项：睡前3小时内不要进食、饮茶和咖啡等；非必要请不服用镇静安神的西药，因为这些会耐药和成瘾。
希望对你有帮助！如需更进一步的了解，请提供详细睡眠情况！祝愿你早日拥有健康的睡眠！
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