怎样更快更好的调节心态

答案:3 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-05-10 00:57

提问者网友：雨不眠的下
2021-05-09 18:49

怎样更快更好的调节心态

最佳答案

五星知识达人网友：神的生死簿
2021-05-09 19:59

做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度. 试一试这些方法,祝你天天拥有好心情。

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1楼网友：底特律间谍
2021-05-09 22:48

转移注意力

2楼网友：封刀令
2021-05-09 21:14

我个人的意义是到户外走走，听听自己喜欢听的音乐，还有一个我个人都在心态不好的时候就会在到外户走走等就心态就会慢慢的好起来了

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