怎么锻炼肋间肌？

就像这两张图片上的肋间肌，怎么锻炼才能这样，谁能给我一个一个方法。我有扩胸器，用它有没有帮助？

先说明下，那不是肋间肌，李小龙的这两张图是看他背阔肌的，背阔肌发达了，鞭腿才更有力，速度更快，你可以去看看他踢鞭腿的视频、电影要练背阔肌，最好的就是举杠铃和引体向上举杠铃：将杠铃抗在颈后双臂同时缓慢向上举，然后慢慢落下，不要落到底，要让肌肉一直处于发力状态，这个主要是练肱二头肌的，捎带背阔肌，最好还是做引体向上引体向上：双臂两侧伸开两侧与肩平行，小臂弯曲，抓紧单杠，然后往上拉，最好使单杠与颈后触碰，然后缓慢落下，不要落到底，原因同上 如果我的回答可以解决您的疑问，请选我为满意答案，谢谢！

隔肌介于胸腔与腹腔之间，为圆顶形扁薄的阔肌，封闭胸廓下口，膈的外周是肌性部，起于胸廓下口的周缘骨面和腰椎前面的骨面上。各部肌束向中央集中移行于中心腱。功能：膈为主要的呼吸肌，收缩时，圆顶下降，胸腔容积扩大，引起吸气；舒张时，圆顶上升恢复原位，胸腔容积减小，引起呼气。 肋间肌分为肋间内肌和肋间外肌。肋间外肌位于各肋间隙的浅层，起于肋骨下缘，肌束斜向前下，止于下一肋骨的上缘。功能：提肋，辅助吸气。肋间内肌位于肋间外肌深面，肌束方向与之相反。功能：降肋，辅助呼气。