中午如何才能快速睡着？

中午如何才能快速睡着？

中午休息最好在11：30 到13：00之间 半个小时 不要超过一个小时 中午吃的不要过多太刺激 主要还是尽量做到心静 不要想任何事情 专注于自己的呼吸声…… 不要有心理负担哦。