睡前倒腿多久才有效
答案:3 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-02-28 00:34
- 提问者网友：浩歌待明月
- 2021-02-27 16:16
睡前倒腿多久才有效
最佳答案
- 五星知识达人网友：雪起风沙痕
- 2021-02-27 17:09
睡前的大腿前侧减肥操尽量抬腿,并保持此一姿势数秒种,直到双脚感到疲乏为止。缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起,直到与大腿同高处,保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作,不妨在做完一组动作后,再逐渐增加运动量。双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖,采仰卧姿势,双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交叉。抬起双腿 伸展膝盖,交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝,以收缩大腿肌肉。以15-20次为一组动作、做1-3组。
每天坚持就会有效。就算没有瘦，也会使腿型变好。MM要坚持哦。
每天坚持就会有效。就算没有瘦，也会使腿型变好。MM要坚持哦。
全部回答
- 1楼网友：天凉才是好个秋
- 2021-02-27 18:25
十分钟
- 2楼网友：旧脸谱
- 2021-02-27 17:38
看个人体制啦，一般15分钟
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