睡不觉咋办?

我现在上初三 可晚上老睡不觉 不过我觉得我不是学习压力的问题 而是我想太多的问题 怎么办才能一倒下去就睡着了

外因和内因,往往是内因决定外因, 你内心如果是平静的,相信外部环境再乱也不能影响到你.如果条件允许, 去外面租公寓, 如果不允许, 就靠你自己去适应了.很多情况下, 我们只能选择去适应外部环境,不能逃避, 也不可怨天忧人.愿你早日投入到正常的学习中去.

来我 家 睡、

肯定 睡得着

睡前用温水泡脚，擦热脚底，练气功：

仰卧平躺，双手分放两旁，眼轻闭，静心，把注意力集中在小腹，小腹部随呼吸起伏，轻呼慢吸。慢慢肚子会咕咕叫，有温热感，十指有麻胀感。边练边睡，你就会睡得很香。

每天按时睡觉，最好是在23点前睡觉，睡前可喝一杯牛奶冲麦片，平时饮食中可适当补充些维生素B族和钙就好了。