手臂太粗了，要怎样才能变瘦啊？

详细有效方法

其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考 。我和我的朋友都用【新婷美减肥胶囊】,一个月下来我减了十六斤，她减了十三斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！

1、手臂减肥每天使用紧致霜 每天沐浴后，使用肌肤紧致霜或去脂按摩霜，涂在需要去脂的部位，并一定要在涂上后做轻轻的按摩，加速成分的吸收。手臂减肥要手臂的清洁程序与面部一样，要用性质温和的洁面汝清洁。每次涂上纤体汝液后，要轻轻拍打，促进营养的吸收。 2、紧致芋臂运动 步骤1：手腕以上 用手掌将赘肉往上推直到肩膀，两个手臂来回做5次。这个动作做完后，手臂减肥时会有灼热感，可以帮助手臂赘肉的深层运动。 步骤2：手臂内侧减肥 用手掌往上进行捏、揉、搓等按摩，持续5分钟。可以锻炼这个部位的松垮肌肉。 步骤3：上手臂减肥 用手掌做绕圈圈的动作按摩，持续5分钟。让上手臂的肌肉更紧更圆润。 3、做海盐减脂膜 首先将海盐加上少许的热水拌成糊状，涂抹在手臂上，以不会脱落为度。一般情况下，上臂四面是脂肪含量最多的部位，也是影响手臂减肥曲线优美的关键。涂上海盐糊10分钟，然后进行按摩。 海盐有发汗的作用，可以软化污垢、补充身材盐分和矿物质，所以用海盐来磨砂手臂不但能让手臂肌肤变得细致粉嫩，还能起到一定的手臂减肥成效。不过此法虽然经济，但是在效果方面，可能不是一两天就可以看傣的。虽然时效性不佳，但是持之以恒还是很有效的手臂减肥方法。

如果是大臂下方肌肉 

可以用两手合力抓住一重物  然后双手吊在后脑勺后面

如果是手臂上其他地方的肉  我就不太清楚方法了

可以稍微节食    和多运动膀臂

用手拉着单杠，吊着，坚持，然后每天坚持就好了～

你是女孩吧，手粗可能是骨骼。如果不是，那就减肥了。