怎么可以让大腿变细？注意是大腿！详细点哦

答案:5 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-06-02 00:59

提问者网友：容嬷嬷拿针来
2021-06-01 10:30

最佳答案

五星知识达人网友：千夜
2021-06-01 11:18

大腿，

慢跑，快走

仰卧练习蹬自行车动作

全部回答

1楼网友：野慌
2021-06-01 14:43

步行着上班，不要长时间坐着或者躺着，你得明白一个道理就是你想瘦那就必须给哪的赘肉压力，必须多活动那部分。

2楼网友：杯酒困英雄
2021-06-01 14:16

跑步要坚持一个小时左右否则会肌肉横长不建议

瑜伽里有一个你可以试试仰卧将左腿抬离地面15°保持2次呼吸后抬至45°2次呼吸后90°2次呼吸慢慢下落交换腿重复。这个动作可以瘦腹部和大腿。还有一个你也可以试一下抬双腿到90°呼气慢落右腿下落至15°吸气曲右膝回收同时落左腿反复5~10次反方向练习。

很有效哦但要注意呼吸

3楼网友：第幾種人
2021-06-01 13:13

多跑不应该会有效

4楼网友：舍身薄凉客
2021-06-01 12:18

我的情况和你一样哦，下身肥的话，主要是少坐多站，吃好一定不能马上坐下来不然屁股容易大，你吃饭后在家来回走几次，半小时后才坐下！屁股就不会大了。腿的话尽量多走路，能走的路程就不要做车，这样腿上肥肉就会变成肌肉，会变瘦又坚实的！你看明星多跳舞的，为什么就会比出道前瘦很多，苗条很多呢！就因为他们一直动啊！肚子的话可以天天做仰卧起坐就会慢慢小下来的！！照我方法试试吧，这是我的个人经验，我自己也尝试过，有用才和你说的哈

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