我最近睡觉打鼾有什么办法解决？

答案:4 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-06-02 07:49

提问者网友：像風在裏
2021-06-01 08:08

我最近睡觉打鼾有什么办法解决？

最佳答案

五星知识达人网友：撞了怀
2021-06-01 09:28

1.白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡,按摩,听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担.

2.睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息.

3.侧睡:仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道.

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1楼网友：封刀令
2021-06-01 13:23

白天不要太累，不要喝酒。

2楼网友：夜余生
2021-06-01 12:19

可能是睡觉资式的原因

3楼网友：执傲
2021-06-01 10:56

说明你的呼吸系统出现毛病了。

秋天来了被凉了注意保暖

其他的就是吃注意饮食吧

多吃含维生素C 的东西

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