老年人踢毽子有哪些好处？

老年人踢毽子有哪些好处？

踢毽子也是我国民间流传很久的 传统体育娱乐活动项目之一。它起源 于汉代，盛行于南北朝和隋唐。踢毽子不需要特殊的场地，形式 活泼，踢法变化无穷，有单人踢，多 人踢，有表演也有比赛，是男女老少均相适宜，均可参加的一项娱乐活动。踢毽子对调节人的眼、脑、神经 系统和四肢的支配能力有着特殊的功 能。它主要以下肢的盘、磕、拐、蹦、落等动作来完成，通过抬腿、跳跃、 屈体、转身等动作使脚、腿、腰、颈、 眼等身体各部分得到充分运动。其中 最显著的特点在于，踢毽子的动作可 以让人体的关节得到横向摆动，带动了人体最为迟钝的部位，从而大大提 高了各个关节的柔韧性和身体的灵活 性。踢毽子要求技术动作准确，使毽 子在空中飞舞不能落地，每种动作须 在瞬间完成，这时大脑局度集中，心神专一，从而排除杂念，使习毽者感 觉到身心舒畅，充满活力。