健身后奇怪的感觉 感觉胳膊肘关节里面的筋短了~

特别 奇怪 感觉 胳膊里的筋短了 好多 如果弯曲着 胳膊还好 就是不能 伸直 除非一点一点的 伸直 痛苦 这样子 我还 去不去 接着练习 健身呀 疼死了 55555 晚上疼的睡不好~ 感觉 肌肉还很硬~

有点过度了 注意点运动量

.因为你练习的方法对了.你现在不要终止健身...那时肌肉会很酸那是完全正确的.不过大总比小的好. 3天后就恢复正常了. 你会慢慢喜欢上这种酸的感觉的.当然运动量稍微也大了一点.可以做些腰部动作和腿部背部动作啊

你好！ 健身完以后一定要注意放松。你的肌肉发硬，一个是缺少运动，一个就是运动了之后没有进行拉伸。拉伸就是把运动了的肌肉尽量拉伸开来，注意是慢慢拉，哪怕痛苦，也要尽量拉到极限。不要弹，那样会受伤。 继续练吧！经常锻炼的人也会酸痛的，不要怕。要是动作和量合适，每一个人进行每一次锻炼之后都应该出现肌肉酸痛的（包括施瓦辛格等职业健身运动员）。习惯了就好了。但是肌肉发硬就不好了。 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

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