福求清一中09届，10届运动会1500m冠军及其记录！！！

福求清一中09届，10届运动会1500m冠军及其记录！！！

什么学校啊，你可以问问体育老师，他那指定有存档。追问福清一中的。
1500，还剩10天左右可以提高2,3分钟么追答多加训练，一切皆有可能！
1500米属于中长跑，也是比较难跑的项目。首先是要知彼知已，了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。比赛的前一天要休息好。赛前的饮食不可过饱，赛前半小时，不要再喝水。起跑不要过快，只要保持在中间就可以，也不要被落在后面，被落太多就不好追了。比赛过程中有两种战术可以选择：一种是跟随跑，找一个成绩好的运动员，一直跟着他，最后冲刺时再超过他。另一种是领先跑，如果体力好，就在前面跑，把其他人落下后他们也不好追。比赛中，一定要均速跑。这样跑也是最省力的，冲刺尽全力，其他时间一定要保持均速。比赛开始后，起跑时有的人冲的非常猛，这样的人都得不了好成绩，不要乱跟。还有一点非常重要，在跑了三分之一距离之后，会感觉到非常难受，呼吸困难，不想再跑了，这是生理现象，叫“极点”优秀运动员也会出现，只不过他们出现的晚，而且不太明显罢了。这时候一定要坚持下去，一会儿就好了。祝你跑出一个自己满意的成绩。

你跑1500M多少秒，告诉我，看下可不可以再提高。追问大概8,9分吧- -追答....- -提高2——3那是绝对可以的。还可以再快的。