竟然一夜未眠..天啊..

竟然一夜未眠..天啊..

一夜未眠，是自己杞人忧天。只有自己强大了才能保护自己爱的人…珍惜眼前人。

心里肯定有事！

有此经历，睁着眼睛到天亮，持续数日，生不如死~~~~应该是心理上的问题，也许太兴奋，或者太焦虑，多注意自我调节，严重的话还是上医院看看吧

我也有类似的经历，最后越想睡，脑子越乱，越睡不着，不过后来我试着集中精力去想一些难的智力题，想啊想，就睡着了，还有就是心情放轻松，不要有“我要赶快睡着。。”等心理

是不是想什么了？或者白天太兴奋了，要么喝了大量的可乐，或者咖啡。

1．多进食富含维生素E的食品、食物，如荞麦、麦胚、芝麻、枸杞子、蜂蜜、蛤蜊、海产品、海鱼等。
2．日常饮食中，每天宜喝一碗米粥，进食一瓶酸奶，配餐中多采用以下几种益脑食物，如沙丁鱼、蛋黄、菠菜、胡萝卜、橘子等。
3．烟、酒、浓茶、咖啡均属兴奋之品，神经衰弱患者应自觉少吃或不吃，因为这类食品、食物会造成睡眠不宁，神疲乏力，甚至搅乱心绪，加重病情。

有时候就是这样的，当你突然想到一件事或者今天有些不同寻常行为就会导致失眠，调节不好往往到天亮也觉得迷迷糊糊好像没睡过一样。
不过呢，其实眯着眼睛你也算睡觉的一种状态，只是间歇性的，睡得非常浅。
试着稍微迟些睡，但也不需要太刻意！