永发信息网

7岁半男孩有着八块完美腹肌,到底是怎么练成的

答案:1  悬赏:70  手机版
解决时间 2021-03-09 23:33
7岁半男孩有着八块完美腹肌,到底是怎么练成的
最佳答案
做仰卧起坐简单有效练腹肌,你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖(抬起身体),做的时候一定要慢,快了就会有惯性,就会影响效果,一定要做到底、做到位。或者可以双手抓住单杠,将身体悬空(也可将小臂平放在双杠上,大臂直立,身体悬空),然后平抬双腿,反复。 每次分组做到极限。切记不要每日都做,可隔日进行,每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。 你还要通过有氧运动(如慢跑)减掉腹部的脂肪,如果只单纯做仰卧起坐,脂肪层不减,肌肉层增厚,腰会更粗的,肌肉表面覆盖着脂肪根本看不出来,表面看会非常难看。 科学健身,才会拥有完美肌肉。(长阳小花仔原创,勿复制,绝不匿名,抄袭者无耻!)
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
吉林康诚机电工程设备有限公司这个地址在什么
我的世界动力铁轨怎么做
给“把”字组词并写出拼音?
玫瑰花坊婚庆礼仪在什么地方啊,我要过去处理
无底洞—()闹钟—()斌—()看兵乓球比赛
室内篮球场吸音怎么做?
如何安装手下载
托收原材料怎么做分录
西门子家电精品店(黄埔大道西)地址在哪,我要
GIS矢量化的数据导出没数据
内衬陶瓷钢管如何焊接陶瓷才不会产生裂纹?
想买隔 PSP 具体价格多少?2000和3000型号哪
土狗狗粮多少钱一斤好
(6分)某地区有一片人工松林,一度长势较好
给你们 现场版上的女的是谁 和张宇什么关系
推荐资讯
笔记本电脑突然没声音, 看视频听歌突然的就没
好人好事除了敬孝还包括哪些方面
丽晶酒店-茶吧这个地址在什么地方,我要处理
一个关于地下城不转职,只pk的问题,
高考语文提分该做什么
当客户说他是穷光蛋我该怎么说
痘印在痘根就在的说法对吗
求大神告诉我三国全面战争1.7那些代码怎么输
你们听了FIR的月牙湾后 有什么感觉
谁知道凉面的糖醋味怎么调,求具体方法
从地层里挖出的千年古莲种子,种在池塘里仍能
求两部文!腹黑眼镜攻
正方形一边上任一点到这个正方形两条对角线的
阴历怎么看 ?