做俯卧撑时腰酸是什么情况
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-04-11 05:26
- 提问者网友：疯孩纸
- 2021-04-10 11:22
做俯卧撑时腰酸是什么情况
最佳答案
- 五星知识达人网友：忘川信使
- 2021-04-10 12:04
首先是可能因为你的姿势不正确 使腰部肌肉受损 其次 你很长时间没有运动 再加上没有做热身运动 就抻到了 这几天最好多去泡泡热水澡 这有利于肌肉的放松和康复 如果晚上身边有人的话 就让他帮你按摩一下腰部 如果一段时间之后还是没有任何效果 就建议你去医院看看 千万不要随便买什么药膏
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- 1楼网友：迷人又混蛋
- 2021-04-10 13:03
呵呵，很简单，因为俯卧撑是一个复合动作，不仅能练到胸，肩，三头，还能练到腰腹肌。你的腰酸便是你躯干力量弱的表现。你可以这样，用双肘撑住，保持身体成一条直线，先练腰腹肌，之后再练俯卧撑，就是小菜一碟了。加油吧。我是业余教练！
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