吃什么东西或食物对成年人有增高功效

吃什么东西或食物对成年人有增高功效

主要是吃含钙的东西，比如牛奶，鸡蛋，多喝骨头汤，黄豆....同时还要补充维生素d，比如吃鱼肝油，但是吃维生素d的时候，不能同时吃钙片，因为一起吃会得高钙血症的。然后每天早上起来尽量往上跳20下，多压腿，下午六点左右跳绳，基本上就可以长高了的，这个方法最好在4 5月用，因为那时是长高的最好时间

已经成年了，吃什么是次要的。最主要的是锻炼，如果去医院拍个片看看骨干垢端是否完全钙化。最直接的办法可以通过手术的方法把骨接长。

奶酪是牛奶经浓缩、发酵而成的奶制品，它基本上排除了牛奶中大量的水份，保留了其中营养价值极高的精华部分，被誉为乳制品中的“奶黄金”。

对于大城市快节奏生活的都市白领来说，脑力和体力消耗多，精神压力大，往往不注意身体的保养，忽视早餐，透支身体的现象比较严重。奶酪中富含容易消化吸收的蛋白质、钙、磷、镁、锌、以及其他多种维生素，便于迅速补充身体所需能量和营养，而不带来任何消化负担。奶酪中的镁含量较高，可以提高心脏的耐疲劳能力。奶酪中维生素A和胡萝卜素含量丰富，经常食用可以缓解长时间面对电脑带来的眼疲劳。奶酪富含乳酸菌，又有利于维护人体肠道内正常菌群的稳定和平衡。所以每日定量食用不但不会发胖，还有利于减脂和血压血脂稳定。此外，奶酪与红酒的搭配是一道令人放松的美食，在享受美味的同时，还可以起到减肥塑身的功效。

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