早餐怎么吃叫好？

早餐怎么吃叫好？

首先，牛奶是必须的。最好喝温热的纯牛奶。有营养又可以美白。
然后，主食你可以吃面包、煮面、喝粥、。。
只要不是对肠胃刺激，不要吃辛辣食物。
如果是学生的话，最好每天早上吃一个煮鸡蛋，可以长高又很有营养的。

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助. 369524800空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/ 快去看看吧,呵呵 希望采纳！