夏天如何防暑

夏天如何防暑

夏天是最难熬的季节，烈日酷暑不但是自己大汗淋漓，还容易是我们脱水甚至中暑，那么夏天我们应做些什么来防暑呢？

1、夏天防暑一定要避免心浮气躁，因为烦躁的心情遇到炎热的天气会使你更加的烦躁，身体散热机能会减退，所以保持平常心是防暑很重要的地方，所谓心静自然凉就是这个道理。

2、在屋里放一盆凉水是防暑的一大妙招。因为水的挥发会吸取大量的热量，遇到炎热的天气时，在屋里撒一些清水格外有效。

3、空调温度不宜调的过低，虽然空调对防暑有很大作用，但如果内外温差过大会使你患上空调病，不但浪费电，还影响健康，得不偿失。

4、尽量用温水洗澡，不要用凉水。因为炎热的天气会使你毛孔舒张，遇到凉水会受很大刺激，容易生病，温水不但可以让你变得清爽，而且还能缓解毛孔舒张，这是最佳选择。

5、避免剧烈运动，夏天中运动容易使你脱水，少量运动即可，避免大量运动引起中暑。

6、多喝绿豆汤，绿豆是防暑最有效的东西，绿豆汤既防暑又解渴，实在是最佳的选择。

多喝水，别老是晒太阳