有什么方法减肥最好的不反弹的希望答案要有建议性的

答案:6 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-04-13 12:35

提问者网友：孤凫
2021-04-12 22:27

最佳答案

五星知识达人网友：逐風
2021-04-12 23:39

肥胖有很多种原因造成的，其中最有可能的就是饮食不善造成的，建议你平时多做点运动，运动可以大量消耗体内的脂肪，注意点饮食，体内的脂肪往往是饮食供大于求而造成的，人体一旦摄入过多的糖分和脂肪就会在皮下组织中积累而形成肥胖，在以上的同时还可以吃一点减肥的药，你可以试一下这个 http://www.taobao29.cn/jianfei/

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1楼网友：梦中风几里
2021-04-13 03:06

早上要营养主要是奶蛋之类的中午可以适当吃点但也不可以吃饱哦每天晚上一定不可以吃饭这样真的可以瘦下来的！！ ...............................

2楼网友：白昼之月
2021-04-13 01:55

天天跑步，多运动，坚持最最重要，不能放弃，保存乐观的心情。 ......................

3楼网友：低血压的长颈鹿
2021-04-13 00:51

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

4楼网友：老鼠爱大米
2021-04-13 00:41

根据科学的方法，这样才不会对身体产生伤害

5楼网友：雾月
2021-04-13 00:23

减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法： 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。嘻嘻！！！！。。。坚持不了的话可以使用这个 http://www.nvrenlt.cn 祝楼主减肥成功

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