比赛跑步前要注意什么

答案:5 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-05-17 15:11

提问者网友：富士山上尢
2021-05-17 07:56

比赛跑步前要注意什么

最佳答案

五星知识达人网友：不甚了了
2021-05-17 08:22

别穿紧身裤

全部回答

1楼网友：思契十里
2021-05-17 11:07

先热身使身体先发热后在运动

2楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-05-17 09:43

准备活动，心情，睡眠，不能太累！

3楼网友：你哪知我潦倒为你
2021-05-17 09:34

根据每个人体质不同来辨别。其实，吃什么都是心理作用。红牛，佳得乐，都是含有刺激性的饮品，基本上都是激素成分多。对于短期间喝，效果不是很明显，我认为很大都是心理作用而已。如果真的要喝的话。考试前半个小时，你可以适量的吃一小块巧克力，巧克力的作用其实是提高运动时的兴奋度。接着去做准备活动，你就会感到很快的热起来。不要脱衣服噢，尽量保持那样高一点点的体温，或者微汗的状态，一直到到你上场的时候。场上气氛很紧张，那时自然就会发挥出比你平时还要好的水平来的。在做准备活动中，可以多次少量的喝一些红牛或者葡萄糖水。注：多次，少量。Understand ？可以用这些饮品替代水。然后上场前也少量喝一些水，稀释一些。 OK，就可以上场了！

4楼网友：十年萤火照君眠
2021-05-17 08:27

呵呵

需要多热身

拉开韧带

还需要喝些功能性饮料补充能量

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