老年人食补吃什么最好

老年人食补吃什么最好

老人要多吃鱼。吃鱼对老年人养生很有好处。因为鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的最高物质。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多，而牛肉、猪肉脂肪中则没有。人脑约50%是脂肪，其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。

老人家缺钙是肯定的，是不可挽回的，但愿不再继续缺下去，已是心足了。 别以为喝牛奶可以补钙，建议：免饮；钙片，慎用；少吃盐，尽量淡食，因为盐多了会把体内仅存的钙带出体外，成了更缺钙。至于抽筋，是肝血少了，是血不足以养筋，筋失所养，故抽筋。如有孝心，请看中医教授调养。