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我要健身!

答案:2  悬赏:20  手机版
解决时间 2021-05-02 06:23
我想健身,但我是个学生,健身房不能经常去,所以想利用晚上的时间自己锻炼一下。请问都有什么锻炼方法。仰卧起坐,俯卧撑之类的应该做几组,一组几个?
最佳答案
仰卧起坐3组,每组20个左右,俯卧撑也是........马步等.
全部回答
自己锻炼的话可以坐一些,简单的动作俯卧撑引体向上撑双杠仰卧起做, 具体的一般每个动作做四组,一组8_12个,练腹部的时候做15_25个。
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