我12岁，身高152cm，体重95斤，希望在7天之内减掉十几斤，不管用什么方法都好。谢谢。（除了用药）

希望在饮食和运动并用，饮食我希望是家常的。谢谢。不要给我推荐药物。

可以去练练瑜伽哦!我也试过、效果还不错，不过要坚持，而且不要逼迫自己做自己做不到的动作，切忌!

也有这个可能的，我给你说个方法应该有效，第一天吃2斤左右水果（苹果和梨）其它什么都别吃，第二天喝牛奶或酸奶3到5斤（其它什么都别吃），第三天正常吃饭（可别撑坏了，感觉饱了就可以），就着样循环有你想不到的效果噢

没用的，你的希望太不现实了

- -#这个问题...不现实啊....7天减掉十几斤....不吃药...只能割肉咯....减肥还是要慢慢来的..快速减肥都对身体有伤害的

减肥的速成法而且不吃药是很难忍受的。

每顿饭只吃以前饭量的1/4。然后做运动。运动在中等强度以上，时间越长效果越好。

估计你会出现这疼那疼的现象但是坚持才是硬道理。