冬天怎么老感冒呢

1、不良的饮食习惯

偏食的人，体内通常缺乏维生素C，和维生素A。维生素C是一种水溶性物质，它可以提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒的能力；维生素A是一种脂溶性物质，它的重要功能之一是稳定人体上皮细胞膜，维持皮肤和黏膜结构的完整，增强人体免疫功能。当体内缺乏这两种维生素时，病毒细菌很容易就突破呼吸道黏膜这道防线，感冒也就随之即来。

2、不注意腿部和足部的保暖

俗话说：“寒从足下起”。脚上穴位达66个之多，这些穴位参与气血运行，沟通内外，贯穿五脏六腑，与上呼吸道黏膜之间有着极为密切的神经联系。如果足部受凉，则局部血管收缩，血液减少，就会反射性的引起鼻咽部位，气管等上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，致使局部抵抗力降低，病菌病毒乘虚而入，使人易感冒。

3、喜好偏咸或偏甜的食物

过多的摄入盐分，会使唾液分泌到口腔内的溶菌酶减少，降低了包括干扰素在内的抗病因子的分泌，病毒就可乘机侵入上呼吸道黏膜而诱发感冒。摄入过多的糖分，不仅会导致食欲下振，脾胃虚弱，加上糖有利尿的作用，会导致体内失水，引起口干舌燥及上火症状，从而易发生上呼吸道感染。

4、精神紧张、压力缠身

神经经常处于紧张状态的人，鼻咽部位的干扰素、核酸酶等抗病的物质明显减少，免疫功能也会下降，许多疾病都与精神状态有关。当精神压力增大时，感冒也悄悄地伴随而来。

5、生活习惯不规律

现代生活紧张、忙碌，很多人在和自己的生物钟对抗。作息偶尔被打乱还不妨。但是经常性地熬夜，对免疫力是极大的损害。因为睡眠是人体自身修护的最佳时刻和方式，可以说牺牲睡眠，就是牺牲健康.

6、缺乏体育锻炼

现代人更多地坐在沙发上看电视或是坐在电脑前玩游戏。

希望可以帮到你:

风寒感冒：

可乐煮生姜，柠檬也行

多喝开水,休息好

吃点萍果

最重要还是平时多锻炼．

热感冒：

可以用罗汉果＋胖大海(上火加金银花、菊花)加冰糖泡茶。