如何学着释怀？

释怀、说说容易、要做到的确有点难、该如何释怀呢？

楼上说的是替代法，但是我试过释怀不了，只会让自己更痛苦~~释怀的方法就是把事情看小，或者是自己多经历点，用伤痛麻痹自己，这样就不痛了，其实这样说起来简单，但是，还是需要你自己调整的~~~我们只能提供一个方法，您还需要时间~~~

时间...有时你自己也会觉得 也不过如此 其实都是自己的心在作怪....时间久了会好的

爱是无偿的付出，是心甘情愿的帮助，是彼此心灵的感应，既然选择了爱，就要真诚的对待它，珍惜它，在他（她）困难时予以支持，失败时与以鼓励，在他（她）开心时， 一起快乐，悲伤时给他(她)安慰。而不是在拥有时无视它的存在，而在失去后才知道后悔莫及。爱一个人就要他（她）永远幸福，做他(她)永远的避风港，保护他(她)， 哪怕一丁点的伤害。真正的爱一个人并不是我们想象的那么简单，一次深情的拥抱，一个深深的吻，一句不变的誓言，一件不退色的信物…这一切在真爱面前时索而无味，暗而无光的。

爱一个人 就是你不管再做什么事情都回想起他 爱一个人 就是你总是在他经常出现的地方等他 爱一个人 就是在他生病的时候你也非常着急 爱一个人 就是只要他跟你说话或者你跟他说话，都会害羞，会不好意思。 爱一个人 就是这一秒刚分开下一秒又会去想他 爱一个人 就是不管为他做什么事情你都开心 爱一个人 就是不愿意看到他伤心的样子，他难过你的心情也会跟着不好 爱一个人 就是你无聊的时候看着天空在想他在这个时候在干什么呢？ 我是真诚的也是诚肯的，希望能换来你的肯定。

转移注意力，做些自己感兴趣的事，用别的事物来代替