快考试，很紧张，怎么办好呢

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-06-03 06:14

提问者网友：箛茗
2021-06-02 17:40

成绩不怎么好，所以很担心自己又要挂

最佳答案

五星知识达人网友：神鬼未生
2021-06-02 18:21

尽可能放松就当什么也没发生就会考得很好

全部回答

1楼网友：一把行者刀
2021-06-02 21:24

不要贪玩或沉迷与网络！

2楼网友：醉吻情书
2021-06-02 20:11

我建议你以平常心对待，在重视考试的同时在心理上藐视它。因为紧张的时候你的心跳是极其快的，所以当你的心跳趋于平常也就是平缓的时候紧张的情绪就会消失了！建议你用“均匀呼吸法”对自己进行有效的调节。具体做法是：调整自己的呼吸频率，保持呼吸间隔在5秒钟。在调整呼吸的同时闭目养神，尽量想一些开心的事情和美丽的画面，坚持训练5--10分钟（这是“快乐芯”提供的调节方法）因为当你的呼吸一直保持均匀的话，你的心理和生理将达到双向平衡的状态，随之身体的各项指标都会发生相应的变化！

呼吸均匀了，心跳平和了，你的紧张情绪就不复存在了，希望这个方法可以帮到你！

3楼网友：归鹤鸣
2021-06-02 18:55

去散步啊！

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