请问早上6点跑步好还是下午5点跑步好?

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-01-24 14:42

提问者网友：世勋超人
2021-01-24 09:40

请问早上6点跑步好还是下午5点跑步好?

最佳答案

五星知识达人网友：青尢
2021-01-24 10:56

人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
　　人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。

全部回答

1楼网友：痴妹与他
2021-01-24 14:40

早上7点跑步最好！

2楼网友：迷人又混蛋
2021-01-24 13:28

六点跑步好。一日之计在于晨，早晨，正是舒活筋骨，清醒头脑的最佳时机。

3楼网友：罪歌
2021-01-24 13:00

下午好点，早晨跑会耗尽一天精力.要饭前跑会让肌肉处于饥饿状态.饭后吸收好

4楼网友：平生事
2021-01-24 12:41

下午跑不好!!早晨其实空气含氧量并不高,只是灰尘会少一些,因为植物晚上也是要进行呼吸作用的,消耗氧气呼出二氧化碳,所以早晨含氧量不高,傍晚是太阳刚落下,植物经过一天的光合作用,放出大量的氧气,而且阳光照射不强烈,很适合运动

5楼网友：躲不过心动
2021-01-24 12:09

如果是为了提神醒脑可以在早上日出之后跑步如果是减肥锻炼的话最好是在下午日落之前跑步

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