冬天吃什么水果去火

冬天吃什么水果去火

冬天人们一般不怎么喜欢吃水果，大多是因为怕冷，但是冬天有容易上火，还是需要吃一点水果的，下面简单介绍几个常见的可以去火的水果：

一、梨：有生津、润燥、清热、化痰等功效。
冬天吃梨好处：
1、有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴的功效。
2、有润肺、消痰、清热、解毒的功效。
苹果：有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效。
好处：
1、可以促进胃肠蠕动，调理肠胃，帮助消化;
2、可以保持血糖的稳定，有降低胆固醇、预防胆结石的功效。

二、香蕉：具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。
好处：
1、适合口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者
注意：对脾胃素虚、阳气不足的人，食用香蕉，会使虚火更旺。
橙子：富含维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，可以清肠健脾。
好处：
1、有生津止渴、行气化痰，健脾温胃的功效;
2、可解油腻、消积食，清肠通便，去火去燥、醒酒;

三、柿子：可有效补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作用
好处：
1、 含有机酸等有助于胃肠消化，增进食欲，同时有涩肠止血的功效;
2、促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害
注意：
1、 贫血患者少吃
2、不要空腹吃柿子，柿子宜在饭后吃;
3、吃柿子的前后1小时内不宜喝牛奶

四、柚子：含有丰富的维生素C及大量其他营养素;
好处：
1、有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效;
2、经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用;
注意：
1、服避孕药的女性要禁食
2、脾虚泄泻者不宜多吃

五、甘蔗：含有的水分很高，占甘蔗的84%。
好处：
1、甘蔗的含铁量很高，有滋补清热的作用;
2、对治疗低血糖，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。

六、山竹解热清凉
山竹俗称“水果皇后”，性偏寒凉，有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火，吃了大补的榴莲之后，再吃山竹有清热的功效，且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，对美容肌肤有一定功效。

冬天上火可吃些清热去火、偏凉性的水果，梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有这种功效，尤其是梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

柚子，橙子，雪梨

苹果，梨

罗布麻。。。

梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩，心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。所以，对于肝类、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。民间流传“几颗杏桃三把火，日食梨不为多”的谚语，说明多食梨有益无害。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒，消化不良及产后高热烦渴等病症有一定的疗效。故有“天生复脉汤”之称。 劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。 此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴，和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。 蔬果给人体提供的营养包括以下几项： ※ 1 提供维生素c ※ 2 提供类胡萝卜素，就番茄而言，主要是番茄红素 ※ 3 提供多酚类保健成分，主要是类黄酮 ※ 4 提供钾 ※ 5 提供膳食纤维

适于冬季吃的水果还有苹果、橘子；山楂可扩张血管、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴、和脾止泻。冬季带有保健性质的水果、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适冬季气候干燥、大便干结、小便不利，不可多食。 甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉补剂、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效、止咳化痰、清热降火、消食化痰；香蕉可清热润肠、降压防痔；橘子可理气开胃、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用，常常使人感到鼻、消化不良及产后血虚的人，故有“天生复脉汤”之称、咽干喉痛、大便燥结病症较为适宜、咽干燥不适，首选梨和甘蔗。 中医认为：梨有生津止渴。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。所以。但是，因为梨性寒凉。这时如果能吃些生津止渴，对脾胃虚寒和胃腹痛的人不宜食用。但是，由于甘蔗性寒、养血生肌、润肺去燥等功效，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热，对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处，对于低血糖，对那些脾胃虚寒。 此外